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运动员可以通过增加有氧运动的时间和强度，如慢跑、游泳或骑自行车，以及进行间歇训练来提高耐力。
新手可以从全身锻炼开始，选择基础的复合动作，每周进行3-4次训练，并逐渐增加重量和训练强度。
常见预防措施包括热身和拉伸、使用合适的运动装备、避免过度训练以及注意身体的信号。
适合的运动鞋应该考虑脚型、运动类型以及鞋子的舒适度，最好在购买时试穿并进行轻微运动。
跑步时可以采用腹式呼吸，尽量通过鼻子吸气并通过嘴巴呼气，以提高氧气摄入和减少疲劳感。
本周末，平潭国际赛车嘉年华暨平潭澳门体育月活动将正式拉开帷幕。作为此次活动的重头戏，平潭澳门挑战赛与SROGTCUP-大湾区GT杯两大赛事的赛前准备工作正在全面进行，参赛车辆和车手也已整装待发。昨日（27日）上午，平潭澳门挑战赛进入了第二个赛前试车日。来自粤港澳大湾区的各路实力车手纷纷投入备战，利用...
6月28日下午，第十届浙江省足球超级联赛（浙超联赛）在萧山体育中心体育场正式拉开帷幕。本届赛事以“浙超十年·足够精彩”为主题，汇聚了18支俱乐部，赛期将历时约5个月，直至11月中旬结束。首场揭幕战由萧山华丰对阵杭州钱唐，最终杭州钱唐以1比0赢得胜利。经过10年的发展，浙超联赛展现出“政府主导、俱乐部...
在2025年U17亚洲摔跤锦标赛于越南盛大开幕之际，来自21个国家的200名杰出摔跤选手齐聚一堂，展开激烈竞争。值得一提的是，泰安市体校优秀运动员滕昱翔作为国家队的一员，凭借其卓越的实力，成功获得男子80kg级的第三名，为中国队带回了宝贵的铜牌。这也是泰安市体校摔跤项目首次在该顶级赛事中赢得奖牌。年...
随着装备的不断升级，越来越多的跑者开始选择碳板跑鞋。那么，什么是碳板跑鞋？这只是一个噱头吗？碳板跑鞋的鞋底植入了碳纤维板，借助其弹性功能储存并释放能量，从而帮助跑者在提高速度的同时减轻体力消耗。据报道，某些运动品牌的科技碳板跑鞋能有效降低约4%的体能耗费。在马拉松等路跑项目中，许多突破性的成绩几乎都...
北京时间6月23日，NBA总决赛第七场决战落幕，雷霆以103:91战胜步行者，最终以总比分4:3夺得NBA总冠军。在这场关键战役中，球队核心球员亚历山大获得了总决赛最有价值球员（FMVP）殊荣。根据NBA官方的投票结果，亚历山大拿下了全部11张选票。在本场比赛中，亚历山大出战40分钟，表现优异，他2...
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者张晓鹏报道，近日，2025世界沙滩排球巡回赛青岛站在石老人海水浴场热烈进行，来自全球15个国家和地区的约50支精英队伍共160余名运动员汇聚青岛。选手们在阳光映照下的沙滩上，展现出矫健的身姿与优美的肌肉线条，演绎出夏季特有的“运动美学”，为观众带来一场场热血沸腾的视觉盛宴。作为...
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